กินผลไม้แอปเปิ้ลช่วงเวลาไหนได้ประโยชน์มากที่สุด

คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารต่างๆ ที่ให้คุณประโยชน์แก่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น พืช ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ แป้งหรือน้ำ ล้วนแต่มีช่วงเวลาที่เหมาะสมแก่การบริโภคทั้งนั้น ซึ่งวันนี้เราจะมายกตัวอย่างผลไม้หนึ่งชนิดที่ผู้คนนิยมบริโภคและรู้จกันเป็นอย่างดีนั่นคือ ผลไม้แอปเปิ้ล โดยผลไม้ชนิดนี้ควรจะบริโภคช่วงเวลาไหนจึงจะได้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย เรามาดูพร้อมๆ กันเลย

กินผลไม้แอปเปิ้ลช่วงเวลาไหนได้ประโยชน์มากที่สุด

การบริโภคผลไม้แอปเปิ้ลให้ได้คุณประโยชน์แก่ร่างกายมากที่สุดนั้น ควรที่จะบริโภคในช่วงเช้าขณะท้องว่าง เนื่องจากผลไม้แอปเปิ้ลจะช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ด้วยสารเซลลูโลสในผลไม้แอปเปิ้ลที่มีส่วนช่วยดูดซึมสารพิษในร่างกาย ช่วยไม่ให้เกิดอาการท้องร่วงและไม่ให้ท้องผูก และในผลไม้แอปเปิ้ลยังมีน้ำตาลที่เป็นพลังงานที่ดีให้กับร่างกาย 

นอกจากนี้ผลไม้แอปเปิ้ลยังสามารถรักษาสุขภาพภายในช่องปากได้อีกด้วย โดยการค่อยๆ เคี้ยวผลไม้แอปเปิ้ล 1 ลูกให้ละเอียด ในเวลาประมาณ 15 นาที กรดในแอปเปิ้ลจะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้ ดังนั้นการทานแอปเปิ้ล 1 ผลหรือน้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว ตอนเช้าจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้

และไม่เพียงแต่ในช่วงเวลาเช้า ผลไม้แอปเปิ้ลสามารถทานเป็นของว่างหลังอาหารจานหลักในแต่ละมื้อได้อีกด้วย แถมยังไม่ทำให้อ้วนและเกิดไขมันสะสมเหมือนขนมขบเขี้ยว หรือของหวานต่างๆ อีกด้วย 

แต่สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารก็ไม่แนะนำให้กินผลไม้แอปเปิ้ลขณะท้องว่าง เนื่องจากแอปเปิ้ลมีส่วนประกอบของกรด และวิตามินอยู่มาก ซึ่งหากรับประทานสารต่างๆ เหน่านี้ในปริมาณมากขณะท้องว่าง อาจทำให้เกิดการอักเสบของกระเพาะอาหารได้นั่นเอง

ผลไม้แอปเปิ้ลห้ามกินก่อนนอน

ผลไม้แอปเปิ้ลอาจจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และคุณประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่ควรจะบริโภคในเวลาดึก หรือก่อนนอนก็เพราะ ตอนนอนจะย่อยลำบาก อีกทั้งยังอาจเพิ่มกรดในกระเพราะอีกด้วย ดังนั้นผลไม้แอปเปิ้ลจึงเหมาะที่จะบริโภคในตอนเช้ามากกว่า เพราะผลไม้แอปเปิ้ลจะช่วยลดคลอเลสเตอรอล และช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี